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2015.11.19 【藤井】

基本の大切さ

こんにちわ、藤井です。
前回ブログで愛媛マラソンに当選したと言っておりました。

が、その後すぐ、今の体力でどれくらい走れるか挑戦しよう!と、
嬉しそうに10キロ走り、見事に膝を痛めてしまい、
1ヶ月近くほとんど練習できてませんでした。。。

歩いても膝に激痛が走るほど痛い状態が続き、
一時は出場を諦めようかとも思いましたが。
最近、いい事を覚えました。

それが、準備運動、整理運動です!

ストレッチをなめていましたが。
走った時と、走った翌日が全然違います。
準備運動により運動効率も違うらしくおすすめです!

これは他の全てのことに言えますが。
慣れてきて、どうでもいいと思えるようになった基本的なことも
基本に忠実に丁寧にすることが大切だなと思いました。

と、キレイにまとめてみました。

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