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2013.05.16

集中力もアップする正しいイスの座り方

こんにちわ藤井です。
最近腰痛がひどいのです。
そこで椅子の正しい座り方について調べてみました。

正しい姿勢になると集中力アップ!!
腰痛改善するらしいので!!
やってみてください!!

1.ひざの角度は90度
ひざが股関節と平行か、ひざがわずかに高くなるようにする。

2.お尻と腰も90度にします
お尻を後ろに引いて、お尻と背もたれを密着する。

3.背筋を伸ばす。
おなかに線が入らないようにする。

4.頭はまっすぐにする
軽くアゴを引く感じにする。

みたいな感じです。

 

※下図は悪い例です。
このような座り方は、姿勢も悪くなりるし、後ろを人が通りにくくなるため注意しましょう。

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