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Culture blog会社の活動・働き方

2011.09.22

痩せよう!

ただ今自分史上最高に太っている…と思われます。ぶくぶく。

そこで痩せるための3ヶ条を設定しようと思います。

 

第1条:食事の見直し

    朝・昼はいいとして、夜の炭水化物を少なめにする、鶏肉と野菜中心の料理で量も抑える。

 

第2条:筋トレ

    基礎代謝を上げないと痩せにくい・リバウンドしやすいのコンボ攻撃をくらってしまうので。

    とりあえず人間の4大筋肉と言われている大胸筋・腹筋・背筋・大腿筋を鍛えます。

    幸い、遺伝的に筋肉がつきやすい体質なので、無問題!あとは継続力…。

 

第3条:有酸素運動

    ジョギングをしようと思ってます。ウォーキングは飽きて、結局走ってしまうので、軽いジョギングで。

 

【目標】3ヶ月でマイナス10kg!!

 

ただし、この目標以外にも対外的な目的や目標がないとモチベーションの維持が難しい。

例えば○○というスポーツをするためとか、○○という大会に出るためなど。

 

そこで、昔とった杵柄というわけで柔道しようかと思っています。

もちろん怪我しない程度に。

週2〜3回はしたいけど、たぶん週末のみになると思われます。

 

とりあえず、今週末は家の近所の道場を探してみる予定です。

 

見てろよー!痩せてやる〜!

まぁ見せる人はいませんがね…(´;ω;`)ウウッ

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