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Culture blog会社の活動・働き方

2011.01.19

睡眠時間・・・

はじめまして。

アイムービック、総務の森本(社長じゃない方)です。

私には6か月の娘ともうすぐ4歳の息子がいます。娘は寝るのが大好き♪おかげ様で夜泣きも全く無く、夜7時から朝7時までぐっすり寝てくれます。

一方、息子は「寝たくない病」。ベッドに入ってもずーっともぞもぞ一人遊びして、なかなか寝ようとしてくれません。その結果、朝は機嫌が悪く(←時には泣くくらい)、仕度にとても時間がかかります。

子供と睡眠について調べていたところ、とある記事を見つけました。

 

—以下、記事抜粋—

日本大医学部の研究で、10万人にものぼる大規模調査を中学・高校生に行なった結果、実に4人に1人が不眠などの睡眠障害を訴えているという結果が出た。

その原因として、

1. 24時間社会の影響で、子供まで夜型生活に引き込まれている。

2. いじめや不登校の増加に見られるように、学校社会の中にもストレスが満ち溢れている。

3. 夜の塾通いが夜型生活に拍車をかけている。

4. 携帯電話やゲームを買い与えられ、夜更かし生活が日常化している傾向がある。

らが考えられる。これに個人的な悩みや、家族関係等が加わることもある。

一般に、人間の睡眠中には成長ホルモンが分泌され、子供の場合は、特に成長著しい時期なので、十分な睡眠が摂れないということは、十分に心身が成長する機会を喪失しているわけで、大人以上に深刻な事態である。

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この記事を見てハッとしました。子がどう成長するかは誘導する親の責任なので、本当に気をつけようと思いました。同じことが大人にも言えますよね。夜更かしするなら翌日(の仕事)のために早寝です!きっと仕事効率も上がることでしょう。

ちなみに昨日の息子は8時半就寝で、今朝は超ご機嫌!!早速効果を発揮してました。

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