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Culture blog会社の活動・働き方

2015.02.09

年相応になりたい

ちょっと前に西方さんが体力づくりについて書いています

今年は年始早々、微熱+謎の胃痛というか腹痛?+背中の痛みがあり、
念のため自宅近くの病院にいってみたらなんと胆石でした。
あと脂肪がどうのこうの、、、と言われました。

病院で言われたことは
・夜22時以降の飲食を控える
・砂糖を入れるくらいだったらコーヒーは飲まない
・油物を控える
・菓子パンはなるべく食べない(すぐ食べれちゃうのにカロリーがすごいから?)
・運動する
です。
この歳でこんなことを言われるとは……。
同世代のみなさまもお気をつけ下さい。

 

というわけで先日、運動不足解消のために昼休みにお堀まで歩きにいってみました。
お堀に入って外周を少しだけ歩いて戻ってきたら20分ほど。

運動し始めて20分以上で脂肪が燃焼する!と良く聞きますが
実際やってみると平日の限られた時間のなかで体を動かす時間をとるのはなかなか難しいです。
私も踏み台昇降運動するしかないのかも!?

 

年齢が上がってくると、ほんと、会話に健康の話題が出てくることが多くなる気がしますね。

 

20150129084937お堀に咲いてた梅。

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